Наконец, тебе нужно решить, как выполнять рабочие сеты. Будешь ли ты доходить до отказа на каждой тренировке? Или ты будешь циклировать веса так, чтобы ты доходил до отказа лишь на последних тренировках двенадцати-недельного цикла?
Будешь ли ты продолжать увеличивать веса до тех пор, пока это будет возможно, используя микроблины для растягивания цикла? Все эти вещи нужно продумать заранее. Если ты начал эксперимент, то не меняй переменные в середине цикла, иначе ты не сможешь судить о результатах.
Всякий эсперимент нужно проводить до логического конца, чтобы можно было судить о результатах. Если ты меняешь сразу несколько переменных от цикла к циклу, то ты не сможешь затем сказать, перемена какого именно параметра вызвала наблюдаемые результаты.
Или, если ты не наблюдаешь положительных результатов, может, две и более переменных нейтрализовали друг друга?
Ари Файнандер