Бодибилдинг

Я подумал, что другим читателям будет интересно узнать, какой вопрос мне недавно задали и как я на него ответил. Один читатель мне написал: "Я часто думаю и говорю, насколько разумными и простыми по смыслу, но непростыми на деле являются те тренировочные идеи, которые ты продвигаешь. Иногда я удивляюсь, почему люди не пользуются ими, хотя я понимаю причины их сопротивления. Как жаль, что мне не хватило ума не стать жертвой других идей, которые сбили (more…)

4) Каждый, кто продолжает тренироваться усердно в течение ряда лет, достигает, в конце концов, своего максимального уровня развития. Ни у кого нет "неограниченного потенциала"! Твоя цель – найти такие способы достижения этого уровня, которые подходят тебе, а затем постоянно пытаться достичь этой цели – увеличивай свои рабочие веса постоянно, но систематически и разумно.

Не "навешивай" веса на гриф по принципу "чем больше, тем лучше"! Медленно (more…)

Ниже перечислено то, что должен обнаружить каждый атлет:

1) Как каждый конкретный вариант каждого базового упражнения наилучшим образом подходит к его уникальной физической структуре и его возможностям. Например, необходимость использовать "базовые жимы" очевидна, но некоторым атлетам удаётся прогрессировать лучше, если они делают жим с груди, а не из-за головы. Другие же предпочтут гантели. Причём некоторые будут их жать над головой одновременно, (more…)

- Занимался ли ты армрестлингом? Как ты рекомендуешь заниматься арм-рестлерам?

- Я не занимался арм-рестлингом и, честно говоря, он меня не интересует и особого желания им заниматься у меня нет. Не хочу обидеть задающего вопрос, на лично у меня арм-рестлинг, как правило, ассоциируется с "неудачниками", которые пытаются показать окружающим, какие они сильные, часто где-нибудь в баре. (Конечно, есть совершенно другие (more…)

Если представить, что у моего пути к цели есть середина, то я её, считаю, недавно прошёл, я доволен своими результатами. Я обнаружил, что программа, где одну неделю ты делаешь сеты из 5-ти повторений, вторую неделю – из 3-х повторений, третью – из 1-го повторения, работает просто отлично (см. статью Джона в номере 73).

Мне нравится ходить (more…)