Бодибилдинг

Вот уже несколько месяцев я изучаю биографию Томаса Инча и его четыре одинаковые гантели, которые – на момент написания этого письма – весят 34 кг, 63,5 кг, 69,4 кг и 78 кг. Что меня беспокоит, так это заявление Инча, что, будто бы, Артур Саксон так и не смог поднять гантель весом 78 кг – причём, мол, он даже (more…)

Сустав не будет издавать "щелчков", если он распух до определённой степени или если сустав настолько дегенерировал из-за артрита, что едва может двигаться. Поэтому, издаёт ли сустав щелчки или нет, не имеет никакого отношения к терапевтической ценности хиропрактической корректировки – или, если хотите, к хиропрактическому "манипулированию" (more…)

Во время своей спортивной карьеры я обнаружил, что для меня
самым эффективным упражнением являются приседания. Я обожаю приседать! Безо всяких сомнений, приседания – моё самоё любимое упражнение. По моему мнению, приседание – это самый действенный инструмент для наращивания мышечной массы и увеличения силы.

Приседания даже сами (more…)

Мне не нравятся гакк-приседания. Если их делать так, как они первоначально задумывались, т.е. держа штангу позади ног, то движение получается крайне неудобным и нелепым, особенно для тех, кто очень силён в бёдрах и ягодицах. Чтобы достичь полной амплитуды, приходится вставать на что-нибудь, а это травмоопасно.

Самые (more…)

6. Все серьёзно настроенные атлеты в конце концов осознают, что нет никаких "волшебных" диет или "пищевых добавок". Нет какого-то конкретного количества сна или дней отдыха, которые подходят всем без исключения. И, по большому счёту, всем нам нужно найти такую философию и "стиль жизни", которые подходят каждому из нас наилучшим (more…)