Человеческий организм не застрахован от физической травмы – будь то в виде сломанных костей, разрывов мышц, растяжений соединительной ткани. Такова уж наша расплата за пребывание на этой планете.
Правильно выполняемая программа по силовому тренингу может значительно увеличить нашу сопротивляемость внешним силам, но даже она не в состоянии сделать нас невосприимчивыми для травм. Более того, неправильный силовой тренинг может "подарить" нам такие травмы, (more…)
3. Хотя эта статья 1989 г. ничего не говорит о скорости выполнения упражнений, в то время я не возражал против взрывной техники. У меня мурашки! Безопасная техника выполнения упражнений не заключается лишь в том, что ты ведёшь штангу из точки А в точку Б по безопасной амплитуде, хотя это тоже очень важно. Безопасная техника – это ещё и скорость движения.
Взрывные движения намного повышают вероятность травмы. Сейчас я призываю (more…)
Повнимательнее относить к тому, чьи советы ты слушаешь, и, тем не менее, цени, когда кто-то пытается тебе помочь. Многие люди дают советы, которые (по моему мнению) – никуда не годятся. Причём я даже имею в виду не только "традиционные" журналы. Я имею в виду весь интернет. Даже в нашем Круглом Столе сайта HardGainer порой можно услышать такое!
Нет, (more…)
Я уже давно советую людям индивидуализировать свои программы. То, что, на первый взгляд, может показаться пустяковой переменной мест слагаемых, на деле может оказать огромное влияние на общий прогресс.
В прошлом году мой прогресс в приседаниях остановился, каждая новая тренировка вызывала сильную нервную дрожь. (more…)