- Что ты скажешь о программах, рассчитанных на 3-4 и больше дней в неделю?
- Я не рекомендую сплит-программы и думаю, что если ты тренируешься тяжело, то 2 тренировки на всё тело за 7-10 дней – это оптимальный вариант, сделать больше физически невозможно. Но я также знаю, что некоторые люди, (more…)